Mindfulness – Reduza o Estresse e Melhore a Vida

Mindfulness é uma técnica utilizada por atletas de alto nível e executivos de grandes empresas para aprender a lidar com o estresse diário e as pressões do trabalho de forma positiva.

Conceito criado pela Universidade de Oxford na Inglaterra, traz técnicas eficazes para redução do estresse, aumento da qualidade de vida, aumento de foco, criatividade, tomada de decisões, produtividade e bem estar.

Neste Curso, Allan Lopes ensina as bases do Mindfulness e práticas simples e eficientes para se incorporar o conceito de Mindfulness no dia a dia.

O curso está divido em três dias intensivos, com cerca de 1 hora a cada dia, cheios de práticas simples para melhor absorção dos conceitos.

Estas práticas podem e devem ser incorporadas na rotina do aluno após o término dos 3 dias. Dentre os tópicos abordados estão:

  • Conceitos do Mindfulness
  • Respiração
  • Exercícios de liberação de estresse
  • Meditação Mindfulness de 05 minutos

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