MIND FREE

Garantia: 15 dias

O Curso MIND FREE utiliza ferramentas da sabedoria antiga e comprovação científica, como Mindfulness, meditação, psicologia, Terapia cognitiva, filosofia clássica, Neurociência e coaching.

É um método simples, poderoso e prático que ensina a viver de maneira mais estratégica, ajudando a desenvolver uma blindagem anti-estresse para melhorar seu estilo de vida e proporcionar bem estar físico e mental.

O objetivo principal é a TRANSFORMAÇÃO interior da pessoa, um DESPERTAR para uma nova vida, relacionamentos prazerosos, prosperidade financeira, saúde e qualidade de vida, desde que a pessoa se comprometa de minuciosamente ver e praticar todos os exercícios propostos.

O Curso é formado por 8 módulos, onde cada módulo vai proporcionar a mudança interior rumo a realização pessoal.

Conteúdo Programático

MIND FREE • Blindagem Anti-estresse é um curso que contem 8 módulos que ficarão disponíveis por 2 anos para o aluno.

Semana 1 – Reconhecer o Piloto

Reconhecer a atuação do piloto automático e aprender a reduzir seu impacto para fazer escolhas mais conscientes

  • Como a atenção é sequestrada pelas preocupações
  • Primeiros exercícios para sustentar a atenção consciente

Semana 2 – Reconexão sensorial

Fortalecer a conexão mente corpo e controlar a mente tagarela para ampliar a inteligência emocional

  • Como reconhecer os padrões mentais que distraem
  • A desconexão dos sentidos e falta de percepção do presente

Semana 3 – Vencer sem lutar

O espírito com que você faz algo é tão importante quanto o próprio ato, para alcançar sucesso e tranquilidade.

  • Recuperar a concentração antes de ser sugado pela espiral negativa
  • Aprender a Reduzir julgamento, autocrítica e lidar com os desconfortos

Semana 4 – Libertar-se dos rumores

Aprender a silenciar os rumores mentais e reduzir as ilusões do diálogo interno para controlar melhor as emoções

  • Aprender a observar os pensamentos sem ser controlado por eles
  • E Perceber como modo atuante ganha força no cérebro

Semana 5 – Explorar as dificuldades

Encontrar oportunidades nas dificuldades e romper a espiral negativa para ter mais calma e equilíbrio na vida

  • Utilizar o modo atuante como um aliado e não como um inimigo
  • E Parar de utilizar estratégias falidas para lidar com as dificuldades e conflitos

Semana 6 – Libertar-se do passado

Libertar-se de medos e culpas passado, cultivar perdão e gentileza para viver com mais paz e contentamento

  • Ampliar a consciência para reconhecer o início do processo de estresse
  • Cultivar compaixão e gentileza consigo mesmo e com os outros

Semana 7 – Recuperando sua vida

Restabelecer o equilíbrio entre as coisas que revigoram e as que esgotam para recuperar o controle e o prazer na vida

  • Estratégias para reagir mais habilmente quando se sente esmagado pelo excesso de atividade, pelo estresse e pela exaustão

Semana 8 – Seu novo estilo de vida

Manter a calma e o contentamento num mundo frenético para ter uma vida produtiva, equilibrada e feliz

  • Construir um estilo de vida sustentável a longo prazo
  • Viver a vida como se ela realmente importasse

Compartilha Esta Página: