CROSS TREINO E FUNCIONAL PASSO A PASSO

Garantia: 30 dias

Elaborei este conteúdo como auxílio para acadêmicos e professores de Educação Física que pretendem trabalhar com seus alunos e clientes, podendo ser individualmente ou na parte coletiva, com atividades físicas voltadas para a promoção de bem estar, saúde, emagrecimento e ganho de massa muscular.

Conteúdos Programáticos:

  • O que é o Treinamento Funcional
  • Intensidade dos treinamentos
  • Alongamentos e Aquecimento
  • Como montar um centro de Treinamento
  • Como montar um Circuito e Estações de Treino
  • Avaliação Física
  • Aulas Práticas
    • Treinos com Bambolês
    • Treinos com Cones
    • Treinos com Pneus
  • Guia do Cross Treino
  • Treinos Individuais de Cross
  • Treinos com grupos de Cross A
  • Treinos com grupos de Cross B
  • Treinos com grupos de Cross C
  • Treinos com grupos de Cross D
  • Livro de treinamento funcional 100 exercícios

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