Abdômen FIT

Eu criei um plano de 6 semanas, com vários cardápios que possuem 6 refeições ao dia, mas se você não sentir fome em algum momento delas e/ou acordar mais tarde e/ou dormir mais cedo, pode fazer só 5 ou 4 durante o dia sem problemas!

Coma de acordo com seu apetite e seus horários de rotina. Durante as 6 semanas, você passará por estas fases:

  • SEMANA 1 – DESINTOXICAÇÃO
  • SEMANA 2 – ADAPTAÇÃO
  • SEMANA 3 – VONTADE DE DOCES
  • SEMANA 4 – ALGUMAS RESTRIÇÕES (JEJUM INTERMITENTE)
  • SEMANA 5 – MAIS RESTRIÇÕES
  • SEMANA 6 – DIETA RESTRITA COM JEJUM INTERMITENTE

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