Abdômen Definido

Aprenda a definir rapidamente o seu abdômen com as melhores dietas e exercícios abdominais!

Neste livro, o autor aborda as melhores dietas, nas mais variadas combinações, para que o leitor consiga se adaptar facilmente a um novo estilo de vida mais saudável.

Contém fantásticos exercícios abdominais para serem executados em qualquer lugar.

Essas dietas e exercícios combinados com a sua rotina diária proporcionará a você resultados visíveis em menos de 30 dias, tais como perca de peso e definição abdominal.

Conteúdo Programático

O que você vai aprender:

  • Dezenas de pequenos truques para impulsionar o seu metabolismo a livrar-se da gordura excessiva. Dicas para serem usadas 24 horas por dia!
  • Descubra por que a maioria das pessoas fazem exercícios aeróbicos completamente errados e como você pode modificar o seu treino para se livrar da gordura abdominal resistente.
  • Aprenda meus exercícios mais eficazes, que modelarão o seu abdômen para que fique totalmente tonificado. Pouquíssimos profissionais e atletas conhecem esses secretos exercícios.
  • Receba orientações valiosíssimas sobre os segredos da correta alimentação, que estimulará seu metabolismo a não sentir os efeitos indesejados de uma mudança de padrão alimentar, tal como a fome e ansiedade. Pelo contrário, você irá sentir-se muito satisfeito e bem disposto.
  • Aprenda uma técnica que lhe avisará se o seu organismo está bem, se não está se alimentando de menos. Isso ajudará a evitar que seu organismo funcione lentamente, graças a produção natural de leptina em seu corpo!
  • Descubra um exercício verdadeiramente eficaz para tonificar seu abdômen, para ser praticado durante o dia. Chega de sintas abdominais, bicicletas, etc! Não perca mais tempo com exercícios ineficazes!
  • Saiba a verdade sobre o treinamento da musculatura abdominal inferior e superior , veja qual musculatura você deverá trabalhar mais do que outro para a obter um resultado mais rápido.
  • Descubra como se livrar da rotina dos aparelhos de abdominais e como substituí-los por exercícios que lhe derão um resultado mais rápido e satisfatório. Exercícios que não machucarão os seus músculos, e principalmente não machucarão a sua coluna!
  • Aproveite as imagens com explicações detalhadas de dezenas de exercícios que irão lhe proporcionar um aprendizado rápido e eficiente, para você obter uma definição satisfatória do seu corpo. Definição não somente abdominal, mas completa!
  • Aprenda como ter uma rotina diária variada de exercícios. Enquanto você fica admirado ao ver seu corpo ficar forte e definido, você irá observar e ficar surpreso como a maioria das pessoas têm corpos gordos e flácidos e vai pensar por que eu não decidi melhorar meu corpo e minha saúde antes?
  • Aprenda a preparar pratos deliciosos e variados que vão transformá-lo em uma máquina de queimar calorias.
  • Receba mais de 80 planos de refeição que ajudará você a ter um corpo sempre magro e propenso ao desenvolvimento rápido da musculatura, Desfrute de milhares de ideias para cada refeição: sobremesas, lanches, refeições principais, bebidas …
  • Descubra por que as dietas da moda como as que incidem em poucos carboidratos e calorias são ineficiente para a obtenção de um corpo magro e definido, e quais são os problemas hormonais que poderão lhe causar.
  • Descubra como 2 ingredientes que você tem em sua cozinha estão sabotando seus esforços para perder peso e como você pode evitá-los.
    Vou lhe dizer o porquê do índice glicêmico dos alimentos não é tão importante para determinar se um alimento engorda ou não. Saiba que você pode comer carboidratos.
  • E muito mais!

São mais de 120 páginas coloridas, com muitas imagens, e com todos os segredos que você precisa para conseguir transformar o seu corpo como sempre sonhou!

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